桑拿小知识 桑拿对于不同人群的不同功效

  桑拿对人体的好处大家基本都有所了解,其实桑拿并不是对所以人的功效都一样,每天人的体质不一样,桑拿蒸出来的功效也不一样,但有一点可以肯定的是,蒸桑拿有助于增强人体抵御疾病。今天小编就来说说不同人群蒸桑拿的不同功效。

  桑拿的种类

  根据是否用水分为:干蒸房和湿蒸房

  根据国别不同分为:芬兰桑拿 泰式桑拿 日式桑拿 韩式桑拿 中式桑拿

  根据加热原理不同分为:传统桑拿、蒸汽桑拿、远红外桑拿

  哪种桑拿适合你

  湿蒸桑拿,即通过蒸气机或蒸汽炉将水转换成蒸汽,打入桑拿房内,其空气湿度达到80%以上。而干蒸桑拿内部的水汽则小于60%,目前市面上常见的干蒸房加热器有桑拿炉及远红外加热器。

  从桑拿的对于人体的害处来说还是干蒸的好处大一点,湿蒸虽然对于皮肤很有好处,但是因为湿蒸的水分比较大,空气比较稀薄,会导致人呼吸不畅,但是干蒸没有这种现象,而且干蒸因为水分少,对于风湿病关节炎都有很好的治疗效果。

  随着技术的发展,干蒸桑拿房又分为传统桑拿和远红外桑拿房。传统桑拿是常见的往桑拿石上泼水,产生蒸汽,带动屋内温度的加热方式,虽然有蒸汽,但屋内空气湿度达不到湿蒸程度,因此温度也能达到较高水平。

  远红外桑拿房则是直接将电能转化为人体能吸收的远红外线,内部为足氧,因此不会有憋闷感,相对于现代家居,这两种小屋较为合适,对于全家使用,远红外桑拿的用户反馈尤为更加。

  桑拿机理

  首先,了解一下桑拿浴的保健机理。

  最传统的桑拿是在木质的房间内,将火山石或者其他耐高温的石头家热,当石头足够热的时候往石头上泼水,这样就可以产生蒸汽。桑拿的高温会使得血液的流动加快,促进新陈代谢,使得全身都能得到放松,对于工作累了一年的人是一件很好的享受。

  保健作用

  在高温环境下可以使皮肤深层产生内热效应,全身毛细血管得到扩张,身体出汗量大大超过平时的一般活动,这种畅快的大量出汗有利于排掉身体内的各种垃圾,亦有利于疾病的消除。同时,由于身体反复冷热干蒸冲洗,血管得到不断收缩与扩张,运动生理学上称之为:血管体操,它能达到增强血管弹性,预防血管硬化的效果。

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桑拿知识 中韩桑拿的主要区别

  桑拿是非常受欢迎的一种休闲项目,不管是在世界的那个国家都是如此的。在韩国与我国,桑拿的受欢迎程度也是极大的,那么中韩桑拿的主要区别又有哪些呢?蒸桑拿又有哪些误区呢?又有哪些桑拿按摩的手法呢?今天小编就为大家详细介绍一下吧!

  中韩桑拿的主要区别

  相信你一定在在众多的韩剧当中都看到过桑拿,在韩国桑拿是十分流行的,那么我国的桑拿韩国的桑拿又有哪些区别呢?下面下边就带您一起来看看吧!

  最大的不同,中式的男女分开,韩式的除了洗澡的地方是分开的,其他的都是混蒸,所以可以带老头去。

  二,中式的都是脱了衣服蒸,韩式的是穿着衣服蒸。

  三,中式的蒸的时候好热,韩式的还好,可以在里面吃东西或者看书。

  韩国桑拿:吃饭、桑拿、睡觉三位一体的惬意享受

  在韩国汗蒸室是一个很受欢迎的地方。这里价格便宜,不仅可以洗澡、泡温泉、蒸桑拿,还可以住上一晚,放松一下。韩国人与朋友、恋人、家人一起出去小聚的时候来的最多的地方就是汗蒸室了。汗蒸室里有很多不同温度,多样主题装饰的桑拿房,配套设施也很齐全。

  在高温桑拿房里蒸一蒸桑拿,出出汗,缓解疲劳之后,再到里面的餐厅享受一顿,去健身俱乐部健身,或是到网吧、练歌房娱乐一下,尽情度过一天。冷天,热天,雨天或是无聊的时候都可以来这打发一下时间,寻找点乐趣。汗蒸室都是24小时营业,年中无休,如今在来韩旅游的外国人中很受欢迎。在这里不仅可以蒸蒸桑拿,缓解一下旅游一天的疲劳,还可以花很少的钱舒舒服服的住上一晚,解决旅游时的住宿问题。现在就让我们跟随visitkorea的采访员们去遍布首尔的汗蒸室体验一下吧。

  汗蒸室的使用方法

  入场:24小时营业,晚上八点以后的夜间费用要比平时贵2,000~3,000韩元。

  取钥匙:分别进男女专用入口后,脱下鞋子放入鞋柜,锁好后交换钥匙。

  洗澡及更衣:各自到浴室简单的冲洗之后在更衣室换上发的室内专用T恤和短裤。

  朋友见面:换好衣服后就可以到男女公用休息室与朋友见面,一起蒸汗,边看电视边聊天、休息,还可以盖上被子小睡一会。

  享受冷暖桑拿:可以绕着宝石房、精盐房等多种蒸室享受一圈,还可以小睡一会。从60度、80度、100度的高温房到冰室,温度不等。房间入口都有温度标示,可自由选择。

  饮食点击自助餐厅:提供冰绿茶、冰咖啡、冰食醯(韩国的一种传统米粒甜饮料)等。可以简单的喝杯冷饮,吃个煮鸡蛋。

  免费利用配套设施:睡眠室、读书角、健身房和电影房都是免费开放。除此之外还有练歌房、按摩房、指甲护理室、坐浴室等收费设施可供利用。

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桑拿常识 桑拿房选购注意事项

  桑拿市场是越来越火爆,连带着桑拿用品都异常的火爆。现在市场上有着各种各样的桑拿房,但是质量确实参差不齐,今天小编就教你一些选购桑拿房需注意的事项,以及使用桑拿房要注意些什么。

  桑拿房安装必然要留神两个方面,一方面是桑拿房绝缘,一方面是桑拿房过风。

  桑拿房绝缘

  消毒剂泳池配置桑拿房的墙壁、天花板与门该当举办适合的绝缘处置。在测算电热器功率请求时,每平方米的未绝缘详情将添加约1.2立方米的体积。

 

  该当举办适合的防潮处置,方针是按捺潮湿的气体进入另外房间年夜约年夜约墙壁的机关,防潮安装该当安设在加热绝缘层与板条之间。

  泳池清洗机桑拿房的隔热与防潮安装该当依据如下轨范从外向内安设。

  1、墙壁隔热层的厚度不该低于50妹妹,而天花板厚度不低于100mm。

  2、最佳年夜约年夜约操作纸箱或铝箔片作为蒸汽阻隔距离层,安设在绝缘铝箔的上方。

  3、在蒸汽阻隔距离层与外部板条之间最少留出20mm的空气槽。

  4、为按捺板条后背皋牢潮湿气体,应在墙面板条与天花板之间预留凹槽。

 

  桑拿房过风

  要想舒缓的桑拿功效,桑拿房中该当混合失当比例的热空气与冷空气。过风的另外一个起因就是要领受电热器四周的空气,将热量传送到房间里较远的一端。空气出入的过风口职位中央年夜约按照的打点与西崽的快乐青睐加以解救。

  科技桑拿房安装进气口该当直接设置在电热器下方的墙面上,操作强逼过风时,进气口该当设置在电热器上方60cm以上或电热器上方的天花板上。颠末这些过风口,较重的冷空气年夜约进入桑拿房,与电热器暴发的较轻的热空气混合,使沐浴者年夜约富余地呼吸到奇异空气。倡导进气口的尺寸为5-10cm,排气口该当设置在进气口当面的对角线职位中央上。

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蒸桑拿的十大好处

  编者按:现在的都市白领很多都迷上了蒸桑拿,因为桑拿不仅可以减压、减肥还可以美白。桑拿指南:虽然桑拿对女性很多的好处,但是也不能过度的蒸桑拿或者时间过长的蒸桑拿!

  一、最显著的一点就是美白肌肤,改变皮肤肤质,增强肌肤弹性,延缓衰老,尤其对女士最为显著,蒸过几次后就会使肌肤光滑细腻。

  二、具有消除赘肉、驱减脂肪、润白肌肤、健美修行的作用,对于减肥也有显著疗效。

  三、电气石持续释放出的天然负离子能使人体完全放松。延缓紧张的情绪、减轻压力,有镇定安神作用。

  四、加速体内血液循环、打开毛孔,打通人体内循环,彻底排除身体污物。

  五、激活身体休眠细胞,增强人体免疫力,促进伤口愈合。

  六、加强气管、支气管及肺部功能,对过敏、排痰有良好的作用。

  七、排除汗水和积聚在体内的毒素,能够轻松关节炎、肠胃炎、慢性支气管炎等症状。

  八、增强身体基础代谢,降低血糖、胆固醇、甘油三脂,增加运动耐性。

  九、预菌、促进机体修复与再生功能。

  十、改善酸性体质及治疗都市人群亚健康状态,对睡眠及神经衰弱有很好的功效。

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洗桑拿的秘密

  编者按:蒸桑拿是一种很好的休闲方式,对我们身体也很好,但是有一部分人不能蒸桑拿你知道吗?蒸桑拿有很多讲究你知道吗?

  洗桑拿的秘密

  泡完温泉之后,水中的矿物质和负离子刚刚被身体吸收,如果马上进行桑拿的话,有益的物质就很容易随着汗液排出。同时,泡完温泉之后,身体本来就有一些疲倦了,立即去蒸桑拿,极有可能造成晕倒、缺氧等危险的情况。

  “焗桑拿”是在一间密闭的小木屋里,被热气腾腾的蒸汽包围,人被焗蒸得大汗淋漓。“桑拿浴”温度一般是45-50℃,在热蒸汽里熏蒸7-8分钟,再出去用凉水淋浴2-3分钟,这样反复2-3次,总时间控制在20分钟。这种冷热交替的洗浴方式,可使血管扩张收缩,增强全身肌肉弹性。由于温度较高,人体大量出汗,一次桑拿浴人体失水大约300-700毫升,体重减少1.3%。人体暴露在湿热蒸汽里,基础代谢增高,消耗能量增大,对心脏也是一个很好的锻炼。

  不过“焗桑拿”切勿温差太大造成身体不适。焗桑拿比泡温泉的禁忌症更多,高血压、低血压、糖尿病、心脏病、贫血患者等都不适宜。

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桑拿常识 秋冬季节心血管病人远离桑拿

  现在的气温越来越低,尤其是到了冬天的时候,很多人都喜欢去蒸桑拿,既能够让身体变暖,还对一些疾病有着意想不到的治愈效果,但是不是每个人都适合蒸桑拿的。患有心血管疾病的人就要原理桑拿,尤其是在秋冬季节。

  冬季桑拿虽舒服 心血管病人要远离

  1.空气不流通易发病

  蒸桑拿可以缓解疲劳,但是有利有弊。对于年轻人问题不大,但是对于患有心血管疾病的老年人来说,在密不透风的空间里承受高温数十分钟就会吃不消,很多老人在蒸桑拿的时候容易感到头晕、恶心、呼吸困难,甚至突然晕倒。

  2.过高温度引发病情

  桑拿的优势就是利用高温蒸汽排汗去湿气,但是随着身体水分的流失,血压会随之上升,血液循环和心跳的加速造成了心脏负担加重。对于心脑血管不好的中老年人来说,这种变化易致梗塞和脑出血,后则易发生心脏功能衰竭。

  3.呼吸困难不易久待

  对于患有哮喘病的老人而言,蒸桑拿其实很危险。因为桑拿房内温度高,空气又不流通。被炙热的水蒸气包围着,没过多久就会出现喘不过气来等现象,很容易诱发病情。

  4.老人晕倒易骨折

  如果在桑拿房里不慎晕倒了,那么把老人抬离桑拿房的时候最好注意保持平衡,最好沿着身体轴线抬动,不能左右扭动。因为老年人的骨质疏松,突然发生于地面的撞击很容易引起骨折,保持平稳就能避免给伤情雪上加霜。同时立即按压人中,或给他喝些糖水、热姜汤,并立即送往医院,千万不可灌汤水,因为这样反而会使患者呛着引发窒息。

  5.蒸桑拿最好有人陪同

  老人家以及高血压、冠心病等心脑血管疾病和哮喘病患者不宜蒸桑拿。如果执意要去,一定要有家人陪同,以防万一。专家建议,可在蒸桑拿的房间内放一瓶水,觉得不舒服时就及时补充水分。另外,老年人本身的体质较弱,如果泡澡或蒸桑拿的时间过长,加上室内外温差大,蒸桑拿出来后很容易感冒,因此也应注意保暖。

  桑拿浴是一种特殊的洗澡方法,兼有清洁皮肤和治疗疾病两种作用。它通过接连几次的冷热交替可缓解疼痛、松弛关节。对皮肤来说,由于蒸气浴过程中皮肤血管明显扩张,大量出汗,血液循环得到改善,汗液排泄有助于体内废物的排除,使皮肤里各种组织获得更多的营养,对许多皮肤病诸如鱼鳞病、银屑痛、皮肤瘙痒症等都有不同程度的治疗作用。

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桑拿按摩 解析各种不同的桑拿按摩

  桑拿可以说是人们在冬季里最喜欢的一种休闲项目的。冬季的寒冷可以通过洗桑拿来缓解以及驱赶,而桑拿的按摩这是在此基础上可以让我们更加享受。今天小编就为大家介绍一下各种不同的桑拿按摩、桑拿浴步骤及益处以及家用桑拿房的相关知识吧!

  桑拿按摩

  桑拿按摩可以说是人们喜欢桑拿的一个原因,它可以带来舒适以及缓解我们的压力,下面小编就为大家介绍一下各种不同的桑拿按摩吧!

  减肥按摩

  肥胖症是指人体内脂肪堆积过多而引起体重超过正常人标准体重的2O%以上。导致肥胖的原因,多数人认为与家族遗传、运动量少及膳食含高脂肪量大有关。多年来,肥胖症一直困扰着人们的生活,也是当今世界上谈论较多的一个热门话题。

  国内外许多医学家都在致力于研究肥胖的原因,以期能寻找到一种既有效又安全而无痛苦的减肥方法,但进展不大。近几年来,我国社会上各种各样的减肥方法也应运而生,如中西药物减肥,手术减肥,节食、断食减肥,气功减肥,运动减肥,针灸减肥,按摩减肥及意大利辣椒减肥等等。

  其中按摩减肥作为一种独特的减肥方法,既具有减肥的良好效果,又能舒通经脉、活血行气,对人体没有任何不良影响,已逐渐被人们所认识。

  通过近几年实践证实,按摩能够大量消耗和祛除血管壁的脂类物质,扩张毛细血管,增加血液流量,改善微循环,不仅可减轻心脏负担,而且有利于增强机体的抗病能力。故按摩减肥术既能达到减肥目的,又能增强体质,是肥胖者为早日摆脱痛苦,恢复健美身材而选用的一种好方法。

  美容按摩

  美容按摩术在很久以前就被人们广泛采用,而且被科学和实践证明是行之有效的美容方法之一。在改革、开放、搞活的今天,人们对美的追求更加强烈,随着经济的发展和人们生活水平的提高,美容鞍摩已经走向社会,进入家庭,成为人们特别是女性保护皮肤健美、延缓衰老的生活需要。

  目前全国各地已相继成立了“美容院”、“美容学校”、“美容协会”等等,为人们美化生活增添了新的光彩。

  美容按摩是通过按摩手法美化面容。生命在于运动,皮肤又何尝不是呢?按摩是刺激和滋养皮肤最积极的方法,既能使粗糙的皮肤恢复光滑柔细,又能延缓面部皱纹的出现,使已经出现的皱纹变浅、变少及防治面部色斑,延缓老年斑的出现。

  美发按摩

  爱美之心,人皆有之。一头秀丽如云、乌黑光泽而富有弹性的头发,轻柔飘逸令人羡慕。但是,如果缺乏保养。就会使发丝变得干枯、分叉、变色、无光泽,甚至造成严重脱发等,使人们感到不安。

  众所周知,头发的生长与保养,完全依赖头皮中的血液供给营养,因此,人们头发的好与差,起决定性作用的是人的整体的健康状况,而美发按摩恰恰具有具有以下两个方面的作用。

  第一、通过美发按摩,可以促进头皮的血液循环,给头发的生长与保养增加更多更好的营养成分;

  第二、头部经络集中,腧穴密布,与脑、脏腑、气血皆有密切关系,通过按摩,不仅能够疏通气血,调理阴阳,而且可以凋节人体内各脏腑的功能,促进人体健康,进而为头发的生长与保养提供了有利条件。

  沐浴按摩

  人们经过一天的工作劳动,无论在精神上,还是在身体上,感到疲劳是十分常见的,如情绪紧张、头昏脑胀、肌肉酸痛等。如果单纯靠放松休息,不可能很快完全消除疲劳,这不仅影响第二天的工作和学习,常此下去还会影响身体健康甚至发生疾病,此时若洗个热水澡,再进行全身或局部的按摩,就能促进全身血液循环,使人体各组织器官得到充分营养,不仅很快消除疲劳,还有增加肌力和肌肤弹性、延缓衰老的作用。故沐浴按摩已经被越来越多的人所喜爱。

  沐浴按摩是按摩术中的一个组成部分。其发源地虽然在中国,但就目前来讲,日本、东南亚以及欧美等国家和地区发展很快。沐浴按摩在国外兴央起的有:喷射沐浴按摩,气浴按摩,泥浴和沙浴按摩,以及对大多数人来说还不可及的太空浴按摩等。

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桑拿浴 解密桑拿浴的起源

  随着天气的逐渐转凉,人们对于桑拿的喜爱有从新点燃。人们会在空闲时与几个好友或是家人一起与洗桑拿,还可以聊聊天来增进彼此间的感情。有的人甚至还会在自己家中安装桑拿房,准备桑拿板等这些物件来使自己与家人可以随时的进行桑拿浴,而不用跑到外面去。

  桑拿浴

  对于喜欢上桑拿的人来说,对于桑拿浴就是极其喜欢的了,每个一段时间就会去进行一次桑拿浴的。那么你知道桑拿浴的起源吗?下面小编就为您简单介绍一下关于桑拿浴的起源的几种说法吧!

  起源

  桑拿浴的起源,说法不一,但是比较一致的说法是起源于古罗马。当时的古罗马人出于强身健体之目的,用木炭和火山石取热量健身,这就是现代桑拿的雏形。

  “桑拿”是芬兰语,这样的称呼恐怕与桑拿的起源有关。 芬兰是桑拿浴的发源地,这个令人舒筋活络的风俗,最早起源于芬兰的乌戈尔族。“桑拿”的原意是指“一个没有窗子的小木屋”,最初的小木屋,不仅没有窗户,甚至连烟囱也没有,浓烟把屋子熏得油黑,因而,那时的桑拿就叫“烟桑拿”。后来,一些富有革新精神的人安装了烟囱,桑拿从此也就有了新颜面。 不过,芬兰的一些地方仍然保留了“烟桑拿”,但享受一次,却要很多钱,而且很费时间,因为“烟桑拿”要熏上七八个小时才能达到真正的效果。

  其实,早些时候的桑拿并不完全是洗浴、取暖、消遣之所,它还有其他重要的功能,如用桑拿房烘亚麻、熏肉、烤肉、准备酿酒的麦芽等。桑拿房甚至还是当时芬兰妇女分娩的地方,因为人们认为那里最卫生、最洁净,还认为蒸汽可以减轻分娩的痛苦。

  芬兰人从呱呱落地,整个一生都离不开桑拿。芬兰全国总人口为500万,而全国各地各种形式的桑拿设施却不少于200万,也就是说平均每2个多人就有一个桑拿房。对于这一点,没有到过芬兰的人,也许难以想象。而到了芬兰,就会真正理解“有人活动的地方就有桑拿”这句话了。所以世界桑拿锦标赛把比赛场地设在了芬兰。

  古典桑拿浴在古罗马产生以后,临近的北欧由于气候严寒,人们常年不出汗,于是为了设法出汗就接受了桑拿浴这种使人大汗淋漓的方法,并在此基础上使桑拿浴的设备和洗浴方式不断得以改进,特别是随着科学技术的发展,北欧人将先进的科技运用于桑拿浴设备,从而使桑拿浴达到现代化水准。桑拿浴从浴室环境和出汗方式又可分为干与湿两种。

  桑拿浴传入中国,首先是从北欧。干桑拿浴从芬兰传人中国,因而称为芬兰浴,湿桑拿浴从土耳其传人我国,因而亦称为土耳其浴。也有一种说法,芬兰的桑拿根在中国。这条消息是1996年8月1日《中国日报》透露的。据那篇署名文章称,早在中国的春秋时代,赵国国王曾下令将成千块烧红的大铁块投入水池之中,产生大量的蒸汽,然后他率领众妻妾在蒸汽池中嬉戏。文中还说,忽必烈还没有称帝之前,在一次征战中,由于过度劳累晕倒在战场。它的手下人把一块大石头烧得通红,然后往石头上泼水,后把这个冒着热气的石头抬到忽必烈的身旁,据说这样可以促进血液流通,后来,他沉沉地睡了一觉,第二天就又挥戈上马了。

  洗芬兰浴是芬兰人的基本生活内容,几乎每个家庭和单位都有芬兰浴室,周末家人团圆,平时朋友相聚,通常最佳方式之一就是洗芬兰浴。蒸浴的温度控制在80℃左右为宜,也可在大热之后,再大冷、冷热交替,顿时奔波紧张的疲劳消失了,全身心觉得舒坦、惬意畅快。

  在芬兰,做桑拿并非奢侈的高级享受,更不是财产或地位的象征。首先,没有桑拿的家庭住宅是极少见的,无论是在独门独院的私人住宅,还是在租来的公寓,没有桑拿设备是不会有人居住的。即使没有自家专用的单独桑拿室,也必须有公用的桑拿室;没有完备的全套桑拿设施,也一定要有简单的、小型的桑拿浴室。

  芬兰的赫尔辛基机场的候机楼里有个小型旅馆,那里之所以受过境旅客的欢迎,不少人就是想利用候机的一点时间,享受一下桑拿。芬兰人洗完芬兰浴后,亲朋好友随即喝着冰啤酒,吃着烤香肠,谈天说地,不亦乐乎。旅游途中,相互在思想交流中消闲时光享受人生的无限乐趣。

  益处

  桑拿,因为不仅能解除疲乏,而且对人身体健康有很多好处,所以在世界各地迅速风靡。桑拿浴是目前世界上最深度清洁的洗浴方式,蒸桑拿虽然起源于芬兰,但是在大中小城市桑拿浴得到了非常广泛的应用,甚至在很多的家庭里面也都配置了桑拿房,桑拿浴的普及都源于它有非常多的优点。

  1、对于皮肤来说由于蒸桑拿的过程中皮肤的毛细血管明显扩张,大量出汗,血液循环得到很大的改善;

  2、可以降低压力,彻底放松疲劳、紧张的肌肉、神经;

  3、80℃左右的高温可帮助汗液排泄,杀死皮肤表面的细菌,更有助于排出体内的废物、毒素,使皮肤里各种组织获得更多的营养;

  4、充分改善人体微循环,促进新陈代谢加快;

  5、可以使你的肌肤非常柔软,肤质更光滑、美丽;

  6、可燃烧多余的脂肪,令爱美的女士达到减肥的效果;

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洗桑拿的好处和坏处 桑拿的注意事项

  桑拿起源于芬兰,洗桑拿是最近几年才火爆起来的,桑拿有两种类别每种都有独特的保健作用,但是有些体质的人不适宜桑拿浴,今天小编就带你了解下洗桑拿的好处与坏处,洗桑拿需要注意的事项,还有哪些人不适合桑拿浴。

  桑拿浴的起源,说法不一,但是比较一致的说法是起源于古罗马。古罗马人出于强身健体之目的,用木炭和火山石取热量健身,这就是现代桑拿的雏形。

  “桑拿”是芬兰语,原意是指“一个没有窗子的小木屋”,这样的称呼恐怕与桑拿的起源有关。 最初的小木屋,不仅没有窗户,甚至连烟囱也没有,浓烟把屋子熏得油黑,因而,那时的桑拿就叫“烟桑拿”。后来,一些富有革新精神的人安装了烟囱,桑拿从此也就有了新颜面。 不过,芬兰的一些地方仍然保留了“烟桑拿”,但享受一次,却要很多钱,而且很费时间,因为“烟桑拿”要熏上七八个小时才能达到真正的效果。

  桑拿好处与原理 桑拿的种类

  桑拿浴分为干蒸和湿蒸两种不同的方式。洗桑拿在现在来说是一种时尚的休闲方式,因其好处众多所以喜欢桑拿浴的人也越来越多。尤其的女性,桑拿浴既可以减肥瘦身,还可以起到养颜美白的功能。

  桑拿机理

  传统桑拿浴是指在特制的木房内,在热炉上烧烤特有的岩石,使其温度达到70℃以上,然后再往岩石上少量泼水,以产生冲击性的蒸汽,这种方式称之为干蒸浴。桑拿浴能够加快血液循环,使全身各部位肌肉得到完全放松,达到消除疲劳,恢复体力,焕发精神的目的。同时它对风湿症,关节炎,腰背痛,哮喘,支气管炎,神经衰弱等均有一定疗效。此外,传统桑拿浴其固有的保健功效,对工作劳累者而言,也是一种高级的享受与休闲。

  保健作用

  在高温环境下可以使皮肤深层产生内热效应,全身毛细血管得到扩张,身体出汗量大大超过平时的一般活动,这种畅快的大量出汗有利于排掉身体内的各种垃圾,亦有利于疾病的消除。同时,由于身体反复冷热干蒸冲洗,血管得到不断收缩与扩张,运动生理学上称之为:血管体操,它能达到增强血管弹性,预防血管硬化的效果。

  桑拿浴是在静止状态高温环境下进行的,通过肌体大量排汗消耗皮下脂肪,使您在舒服中轻松减肥。据测试,桑拿10分钟相当于长跑10公里,因此具有健美减肥的功效。另外,当身体大量排汗消除皮下脏物时,可提高表皮细胞的通透性,活化细胞,故还具有美容护肤,延缓衰老的效果。在桑拿过程中,机体不断地吸收炉上特有岩石散发出来的有益健康的微量元素,有预防疾病的效果。

  桑拿浴是一种特殊的洗澡方法,兼有清洁皮肤和治疗疾病两种作用。它通过接连几次的冷热交替可缓解疼痛、松弛关节。对皮肤来说,由于蒸气浴过程中皮肤血管明显扩张,大量出汗,血液循环得到改善,汗液排泄有助于体内废物的排除,使皮肤里各种组织获得更多的营养,对许多皮肤病诸如鱼鳞病、银屑痛、皮肤瘙痒症等都有不同程度的治疗作用。

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桑拿禁忌 蒸桑拿不当可能致命

  现代人的工作都比较繁忙,抽点空闲时间去蒸个桑拿舒缓一下工作的压力,不仅对健康有好处,还能够愉悦身心。但是桑拿不是每个人都能蒸的。今天小编就来说说哪些人不适宜蒸桑拿。

  现代人工作紧张,生活忙碌,偶尔到桑拿房去“蒸”一下,缓解一下压力,放松一下神经,其实也未尝不可,对健康也很有好处。

  不过桑拿不是人人都可蒸的,特别是一些心脑血管疾病或潜在疾病的患者,一不小心,就可能蒸出大麻烦。最近,就有因为“蒸”桑拿而诱发心肌梗塞等病症发作的报道频频见诸报端,可见,桑拿也要因人而异。

  蒸桑拿加快血液循环,有利排除体内毒素

  很多人都有这样的体会,从桑拿房出来,原本感觉很沉重的身体一下变得轻松了,精神也放松了不少,这也是人们钟爱这种休闲方式的一个重要原因。

  桑拿的好处:人体在高温的环境下回不断的出汗,这就导致了体内血液流动速度加快,促进新陈代谢,加速体内的一些毒素排出体外。另外桑拿还对美容养颜有很好的功效,蒸完后皮肤更加细腻光滑。

  桑拿并非人人都能蒸

  专家告诉记者,蒸桑拿也是要看人的身体状况的,心脏功能不好的人,有心肌病,或有先天性心脏病的人都是不能蒸桑拿的,还有就是有心血管疾病的患者或没有症状的潜在患者,包括冠心病、高血压、高血脂、高血糖、高血黏度等慢性病人群,以及糖尿病、肥胖、有心脏病家族史的人群也不太适合。

  “心脑血管疾病发生的根本原因就是血液供应的供需矛盾。”郭丽君说:“环境、天气、季节、气压的变化等都是心脑血管疾病的诱发因素。”

  蒸过桑拿的人都有这样的体验:在高温下被水蒸气所包围,很容易感到喘不过起来。原因是桑拿房的空间较小,而且密闭不透风,室内的空气湿度比较高使得室内的氧气不足,正常的人都会感觉到呼吸不顺畅,更何况哪些患有疾病的特殊人群了。

  而且桑拿房里的温度一般都会超过40℃,在这样的高温环境下,人体的新陈代谢会显著加快,人体皮下的血管就会扩张,皮肤血流量比平时会增加3-5倍,回到心脏的血流量也显著增多,这样势必会加重心脏的负担。

  同时,高温状态可以引起人体内环境紊乱,交感神经兴奋,心率加快,冠状动脉收缩,心肌耗氧量增大,心脏的工作量增加,造成原本就比较脆弱的心脏更加不堪重负。

  另外,在桑拿房内,人体出汗比较多,血液会变得黏稠,很容易形成血栓,导致各种心血管疾病的发生。尤其是老年人,他们的体温调节中枢不太灵敏,所以更不适宜蒸桑拿。

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