低温桑拿你尝试过吗

  编者按:很多白领喜欢蒸桑拿,但是他们蒸的全是高温桑拿,亲们有尝试过低温桑拿嘛?桑拿指南中说桑拿靠高温使人体出汗,从而用汗液把人体的毒素排出体外!

  热量能使你肌肉放松,所以人们热衷于在运动后痛痛快快地洗个热水澡,使四肢百骸倍感清爽。有条件的人还会选择在洗澡的过程中蒸一蒸桑拿,做做蒸汽浴,因为他们知道,出汗是放松和减轻压力的最好途径。

  很多人甚至已经养成了蒸桑拿的习惯,有事没事就想去桑拿房里坐坐,享受一下热气缭绕、细细汗珠顺着身体往下滴的感觉。

  蒸桑拿虽好,但也有一些让人难以忍受的地方,如空气并不是很通畅、温度过高让人难受等。但转念一想,哪有永远享福的事情,毕竟多出一点汗,大家也就认为自己体内的毒素会更少一点。除非到实在呆不下去的时候,才会大叫一声冲出桑拿间,重沐外界的清新。

  不过,随着科技的发展,一种新型的沐浴方式正在悄然兴起,它可以让你在平常温度下就体会那种大汗淋漓的感觉。而且不用加水,移动也是极其简便,可以安装在房间的任何位置。这种名为“丽舍浴”的桑拿方式解决了普通桑拿浴存在的不少弊病。

  现在北京不少高档酒店、俱乐部的休闲中心和美容中心已经开始流行。

发表在 蒸桑拿减肥 | 留下评论

汗蒸特点 汗蒸房种类及适用人群

  桑拿是行芬兰传过来的,芬兰人的生活和汗蒸是密不可分的,在芬兰平均每3个人就有一个桑拿的设施,几乎是家家户户都有属于自己的桑拿设施。几天小编要介绍的是6类汗蒸房的特点和适合汗蒸的人群。

  汗蒸房种类

  1、电气石房:电气石,其工艺名称又为“碧玺”,是一种多元素的天然硅酸盐矿物,含有钠、镁、铝、铁、锌等对人体有益的元素。电气石能够持续永久的释放负离子和远红外线,它所释放的负离子能有效的改善肺的换气功能,降低血压,增强心肌功能,促进新陈代谢,改善睡眠,提高人体免疫功力,延缓衰老。

  2、玛瑙房:玛瑙,对调节人体神经,改善睡眠,增强脑细胞活力,保持旺盛精力,有卓越功效长期沐浴其中。可使人头脑清醒,精力充沛,消忧解愁,解除疲劳。

  3、天气土房:土,补充身体的最初能量,常沐浴能延年益寿,强精固体。可吸收肠内异味,调节新陈代谢,止腹泻,可排出人体内积蓄的毒素和细菌。有利尿、保肝、排毒、延年益寿之功效。天气土是一种奇异的土,加温40℃后,能产生氧气,吸收并且分解各种有害物质,释放负离子和远红外线,不但能有效、迅速的排除人体内留存的各种异味(如:体味、口臭、烟味、酒味等),而且能减轻疲劳,提高人体的免疫力,补人的元气和精气,具有显著的回春效果,尤其对男子肾虚、精力、气力不足有特殊疗效。

  4、水晶房:水晶,是远红外线放射性特别强的宝石,具有润肺消炎、健脑补肾、益气养神、滋养五脏、益小便、降血压、明眼目之功效。经高温加热后它放射出91%的远红外线可刺激人体深层组织,加快血液循环,增强新陈代谢提高人体的免疫能力。

  5、盐砖房:盐砖是用天然盐矿石切割而成,其出产于世界上最好的盐矿产地-巴基斯坦的凯乌拉盐矿,它取之地下500米,历经数千年变化而形成,是一种纯天然的盐矿石。纯天然的盐矿石能有效防止体液酸性化,提高细胞的自生力、免疫力和活性,从而促进新陈代谢、增强人体的免疫力。

  6、玉石房:玉乃稀世之宝,玉石含有人体所需的硒、锌、镍、钴、锰、镁、钙等30多种对人体有益的微量元素,这些元素散发的启动波和人体细胞的启动波是同一种波动状态,人体细胞随着从玉石散发出的波动产生共鸣和共振,使人体细胞组织更具活力,并促进血液循坏、增强新陈代谢、及进排除体内废物。

  汗蒸房特点

  一、 释放波长8—14微米远红外线,发射率达90%以上疏经通络,改善人体血液循环系统及微循环系统;

  二、 释放负离子,净化空气,活化细胞,净化血液,平衡人体酸碱度;

  三、 释放0.06毫安的微电流,调节细胞生物电活性,补充和平衡人体生物电;

发表在 蒸桑拿减肥 | 留下评论

泡桑拿会影响你当爸爸

  编者按:大家应该都认为洗桑拿是一件惬意的事情吧!但是洗桑拿并不是适合每个人,许多人群不适合洗桑拿你知道吗?未婚男士洗桑拿会对身体造成哪些影响呢?

  泡桑拿会影响你当爸爸

  桑拿浴的坏处与益处 下身环境要“宽松”

  时下追赶潮流的年轻人,连内裤也要穿紧身的才够时尚。但是,曲线毕露的同时,也会让“小弟弟”倍受束缚。刘博士说,“紧身裤可使睾丸所处的环境温度升高,影响生精细胞的分化,不利于精子的生成,另一方面,还会影响阴囊的血流循环,导致男性生育力下降”,应该尽量避免穿着,而选择宽松的内衣。东莞桑拿 即使如此,要保持下身环境的透气、舒适,还要防止长期坐着不活动。据介绍,不少司机都是不育患者,这是因为经常长时间坐着,前列腺受压,血液供应减少,循环不畅,局部抵抗力下降,容易诱发前列腺炎。由此,精液的酸碱度发生改变,就会造成“弱精”,即精子的活动率和活力降低。医生提醒,伏案工作的人或是开车人士,应该时常起身活动活动,以防不育的发生。 高温影响精子生成。

  家里有浴缸的人,总喜欢在寒冷的冬夜里泡上一个暖暖的热水澡。虽说精神和身体都极为轻松,但泡澡的时间如果太长,水温太热的话,这对精子而言无异于是“谋杀”。   “精子生成和存活的适宜温度是低于体温1~2℃,而冬天泡澡长时间处于高温环境下,会使精子的生存环境被破坏,同时使生精上皮受损。”刘雅峰说,睾丸的生精上皮是专产精子的,一旦被破坏,精子的数量、质量、密度、活动力都会下降,再生成新的精子也有困难。这将导致受孕机会减低,婴儿畸形率增高。

  与此类似的还有经常长时间泡桑拿浴、泡温泉、睡电热毯等,都会因高温引起生精功能下降。因此,如果你是一个爱“高温”的男人,最好能够适当减少呆在高温环境中的时间,有泡澡习惯的改成淋浴。 饮食危害不能不防  在饮食之中,对男性生殖功能影响最大的就是烟、酒。据刘雅峰教授介绍,长期吸烟和过量饮酒者的精子数量较不吸烟、不喝酒的人都明显降低,精子的形态异常率也较之明显升高。因此,在准备怀孕的前几个月里,准爸爸要完全戒烟、戒酒,以保证成功受孕和孩子的健康。

  不过,戒烟戒酒通常是大家都明白的道理,还有一些食物是很多人都不曾想到的。譬如生棉籽油、雷公藤(中草药)以及玄参、天冬、含水石、黄柏、玄参等复方汤剂,都会影响生精功能和降低精子活力。人们印象中健康又营养的豆类食品,含有丰富的植物雌激素,过量食用,可引起体内内分泌紊乱,可能会减少精子的数量和活力。对于有生育要求的男性而言,在食用豆类食品时一定要适量。桑拿一条龙 很多人还把洗桑拿浴看成舒缓压力的方法,但是洗桑拿浴对男性生殖器健康危害很大,有关专家提醒说:常常洗桑拿浴可能会导致男性不育,因此恒久在高温下工作、常常去洗桑拿浴等都可能影响到男性的生殖健康。

发表在 桑拿设备 | 留下评论

桑拿常识 韩式汗蒸功效的介绍

  桑拿传入东方之后形成的集中不同的桑拿方式,韩式韩蒸就是其中的一种。你们知道韩式汗蒸和一般的桑拿有什么区别么?韩式汗蒸的功效又有哪些呢?今天小编就来介绍什么是韩式汗蒸以及需要注意的事项。

  “汗蒸”起源于朝鲜,历史悠久,深受民众的喜爱,韩式汗蒸是韩国的一大特色。传统的韩式汗蒸是将黄泥和各种石头加热后或坐或躺,用于驱风驱寒,暖体活血、温肤靓颜。古代只是贵族和皇室的特权享受。现代的汗蒸房则是采用韩式汗蒸原理,加上远红外技术研发生产而成,是新一代的保健养生产品。

  调整酸性体质:人的体质分为酸性和碱性,碱性的身体是处于一种比较健康的状态,而人体如果长期处于酸性的体质不仅影响身体的健康,还很容易患各种疾病,另外癌症就是因为长期处于酸性体质而造成的因素之一。

  排毒作用:人体内积累了大量的毒素,如钠、酒精、尼古丁、胆固醇、致癌重金属离子等(镉、铅、锌、镍),低温排汗最有效的排毒方法。电气石锗系碳加热板发出的光子能量在低温环境下大量出汗,把人体内积累的大量毒素及化妆品残留物等随汗排出体外,通过刺激汗腺来提高皮肤的透气性, 发挥解毒和自洁能力。

  韩式汗蒸房对产后恢复作用:女性由于在产后会出现一些产后症状,例如:头痛、腰痛等病症。对于这个因素造成的病症暂时还没有什么号的方法来医治,只能是吃些药物止痛。但是通过汗蒸可以有效的解决这些问题。

  美容法

  汗蒸是利用红外线反射原理加温使人流汗,是一种强调高热的物理治疗法。汗蒸其功效,是透过高温使人体毛孔扩张,促进血液循环,排出汗水和积聚在体内的毒素,能够减轻关节炎、肠胃病、慢性支气管炎等症状,而且有美容作用,可使皮肤光滑及帮助减肥。在电气石汗蒸房中由托玛琳独有的远红外和负离子功效作用于人体,使人体吸收并且活化了体内细胞,将体内引起疲劳及老化的物质,如乳酸、脂肪酸脂、胆固醇、多余皮下脂肪等,借着毛囊口和皮脂腺的活性化,不经肾脏,直接从皮肤排泄出来,促进了皮肤的新陈代谢。

  使用汗蒸的美容秘诀

  ①在汗蒸幕房内,最好随时用冷的湿毛巾镇定并保持肌肤水份。

  ②口渴的时候喝水比喝饮料好。

  ③排汗的时候若涂抹肌肤美容盐等产品,能帮助肌肤更有效排出废物且更细致光滑。

  ④汗蒸幕结束后敷上面膜,能让张开的毛孔更快吸收有效成份,同时也具有安定肌肤的效果。

  电气石汗蒸房的建筑面积

  一般来说电气石汗蒸房的建筑面积是20平米左右,小了不能小于8平米以下 如果房间面积很小的话就会出现空气不流通 影响汗蒸房的效果。

发表在 桑拿常识 | 留下评论

桑拿知识 推荐九大特色桑拿

  桑拿是从芬兰传入我国的,之后我国的人们对于桑拿也是极其喜爱的,尤其是在冬天的时候,更是常常与好友或是家人一起去洗桑拿,有的人甚至在家安装的桑拿房。而今天小编要为大家介绍了是国外九大特色桑拿以及各种的桑拿浴种的使用、蒸桑拿注意事项。

  九大特色桑拿

  桑拿的受欢迎并不是只在我国或是摸一个国家,在全世界,桑拿都是受到广泛的欢迎的,下面小编就为大家腿一下九大特色桑拿吧!

  1、秘鲁马丘比丘: Inkaterra树顶旅馆——干蒸

  在观赏了一整天古印加遗址之后,游客们可以来到这间郁郁葱葱的旅馆,尽情享受安第斯石头按摩或者是当地巫师举办的祭典以解疲劳。但如果时间足够的话,那么安第斯山脉式桑拿则是必不可少的形成。烛光摇曳,竹影相伴——此情此景,身体心灵皆似经受洗濯而显得焕然一新。

  2、西班牙巴塞罗那:丽丝卡尔顿酒店(Ritz Carlton Hotel)——干蒸

  43层楼的高度,让蒸桑拿的体验与众不同。丽丝卡尔顿酒店的桑拿房面朝着巴塞罗那的奥林匹克港,落地大窗将地中海的蔚蓝广阔展露无遗。在如斯美景之下,恐怕也感觉不到房间的闷热了。排完毒素和压力之后,吸一口高空清新的空气,更是让人精神振奋。

  3、德国:Badewelt旅馆——干蒸

  Badewelt旅馆全年无休,向顾客们提供了服务一流的桑拿体验。想边蒸桑拿边看电影?想来点咖啡蒸汽?统统没问题。但这间旅馆最为人所知的是面积近51平方米的锦鲤桑拿(Koi sauna)。这间日式风格的桑拿房被《吉尼斯纪录大全》认证为世界面积最大的桑拿房,以一个巨大的锦鲤池塘作墙。透明的玻璃让顾客直观看到嬉戏的鱼群,仿佛置身于水底一样。

  4、莫斯科:Sanduny浴场(Sanduny Baths) ——湿蒸

  虽然此处的桑拿本身并无太大过人之处,外表看上去也和普通大厦没什么两样,但内部却装饰着华丽的木质墙壁,镀金的壁画和罗马风格雕刻的天花板。上至俄罗斯政治家,下至普通游客,都愿意掏腰包来这里一探究竟。或许这里也是唯一一个奢华到有顾客连等待房间加热都要订鱼子酱品尝的地方了。

  5、土耳其伊斯坦布尔:Ca?alo?lu桑拿旅馆(Ca?alo?lu Hamam?) ——湿蒸

  拥有350年历史的Ca?alo?lu桑拿旅馆最后一次修建于奥斯曼帝国时期,因此内部也保留了浓浓的历史气息。拱形的天花板,装饰性的喷泉以及拱形圆顶门让人仿佛穿越了时光,回到过去。这间桑拿旅馆接待过无数名人名流(包括威廉二世和老牌影星托尼凯蒂斯),现在则主要成为游客的必去之地。一边悠然躺在发烫的大理石台上,一边欣赏头顶中世纪风格的装饰,难怪舒尔茨也称它是死前必须要去一次的地方。

  6、韩国:Silloam火窑桑拿(Silloam Fire Pot Sauna) ——干湿混蒸

  蒸桑拿也叫三温暖,是韩国人民生活必不可少的一部分。深受人们喜爱的Silloam火窑桑拿能拥有如此庞大的客流量也就不足为奇了。它设置了多种桑拿,有盐浴桑拿、红外线桑拿等等。人们习惯慢悠悠地耗上一整天尝试各种桑拿。店内休息室永远人满为患,店家不得不在里面放置双层床,以让更多的蒸完桑拿的顾客有休息之所。

  7、芬兰:Herrankukkaro ——干蒸

  Herrankukkaro被誉为芬兰的桑拿村,拥有世界上最大的烟蒸桑拿。虽然它的外表看起来就像一个窑洞,但它的确是最受芬兰人欢迎的一个传统活动地点。在蒸桑拿的同时,村内还会有爵士乐队进行现场表演,为客人带来多重身心享受。

  8、拉脱维亚:漂浮桑拿(Floating Sauna)——干蒸

  三个小时,从安大略到西雅图再到瑞典,漂浮桑拿让游客在温暖的环境中欣赏到如画的美景。它中途还会在Van?u和 Akmens桥间短暂停留,让游客以不一样的视角欣赏中世纪的城市中心。

发表在 桑拿养生 | 留下评论

避免熏蒸禁忌 保健美容一举两得

  编者按:熏蒸在古代的中国就被人用来治病,熏蒸不仅仅是治病药王孙思邈还用熏蒸美过容,熏蒸给人体带来这么的好处,前提是不要忽视熏蒸禁忌。熏蒸禁忌都有哪些?

  1、采用全身熏蒸者要注意室温,尤其是在炎热的夏季,以防汗出过多,室内窒闷而晕厥。局部熏蒸如用熏蒸床时亦须防止汗出过多、熏蒸后离床站立即虚脱跌倒,体质虚弱者尤须审慎。

  2、局部熏蒸时要注意温度,不可过烫,以防烫伤皮肤。水温一般在70℃左右为宜,最好能保持恒温。药水直接接触皮肤亦易烫伤,当予避免。

  3、严寒季节应用本疗法,要注意保暖,尤其是局部熏蒸者,应在患部盖上毛巾或棉毯,防止受冷感冒。

  4、全身熏蒸者在治疗结束后应适当休息,待恢复后再离开。

  5、熏蒸时,为防止汗出过多所带来的不良后果,可在熏蒸时适当饮水。

  6、医务人员应随时观察治疗经过,遇到情况及时处理。

  7、应用本疗法,熏蒸器具一般应专人专用,特别是用于皮肤病治疗,更当注意。

发表在 桑拿功效 | 留下评论

什么是芬兰浴 帮你详细讲解

  编者按:芬兰浴是桑拿浴的一种在中国人们称之为干蒸桑拿,目前为止只有去芬兰才可以做到真正的芬兰浴。芬兰浴是什么?你对芬兰浴了解多少?

  芬兰浴又称桑拿,“桑拿”是芬兰语,原意是指“一个没有窗子的小木屋”,这样的称呼恐怕与桑拿的起源有关。 最初的小木屋,不仅没有窗户,甚至连烟囱也没有,浓烟把屋子熏得油黑,因而,那时的桑拿就叫“烟桑拿”。

  后来,一些富有革新精神的人安装了烟囱,桑拿从此也就有了新颜面。 不过,芬兰的一些地方现在仍然保留了“烟桑拿”,但享受一次,却要很多钱,而且很费时间,因为“烟桑拿”要熏上七八个小时才能达到真正的效果。

  桑拿习俗源自芬兰,后来世界各地也将此享受引入自己的国家,不过风情却始终不如芬兰的正宗。因此很多游客前来旅游,也特别抽时间试一试传统芬兰浴的滋味。 在芬兰享受蒸汽浴,有一套沿用已久的习俗。

  首先桑拿室一定完全用木材建造,其中一定包括蒸汽房、洗澡间和更衣室。蒸汽房,其中有铁造或砖砌放置加热石头装置。室温通常调节在50摄氏度到80摄氏度间,湿度规定一立方米空气含水气50到60克。

  为了调节湿度及通风,蒸汽房顶必须装有可开关的小窗。 芬兰浴第一步先淋浴清洁,随即赤身进入蒸汽浴室(除了私家桑拿,芬兰所有桑拿也安排男女分开使用,毛巾只作为垫坐之用)。

  享受热气蒸浴时,浴者都以浸软白桦树枝叶拍打身体,让血液运行加快,皮肤毛孔尽量张开,汗水更畅顺流出体外。当出汗一段时间,浴者便要淋浴清洁并冷却身体(如桑拿位于湖畔或适值冰冷冬天,人们索性直接跳入湖水或雪地掘出的冰水池中)。

发表在 桑拿养生 | 留下评论

桑拿常识 桑拿的历史起源及优点

  桑拿源自于芬兰,是一种特殊的洗澡方式。通过高温促使汗液从皮肤中流出,血管在高温的条件下会扩张,血液流通也会顺畅很多,这样有利益一些毒素的排出。今天小编要介绍桑拿的历史起源和蒸桑拿的好处。

  古典桑拿浴在古罗马产生以后,临近的北欧由于气候严寒,人们常年不出汗,于是为了设法出汗就接受了桑拿浴这种使人大汗淋漓的方法,并在此基础上使桑拿浴的设备和洗浴方式不断得以改进,特别是随着科学技术的发展,北欧人将先进的科技运用于桑拿浴设备,从而使桑拿浴达到现代化水准。桑拿浴从浴室环境和出汗方式又可分为干与湿两种。

  桑拿浴传入中国,首先是从北欧。干桑拿浴从芬兰传入中国,因而称为芬兰浴,湿桑拿浴从土耳其传入中国,因而亦称为土耳其浴。也有一种说法,芬兰的桑拿根在中国。这条消息是1996年8月1日《中国日报》透露的。据那篇署名文章称,早在中国的春秋时代,赵国国王曾下令将成千块烧红的大铁块投入水池之中,产生大量的蒸汽,然后他率领众妻妾在蒸汽池中嬉戏。文中还说,忽必烈还没有称帝之前,在一次征战中,由于过度劳累晕倒在战场。它的手下人把一块大石头烧得通红,然后往石头上泼水,后把这个冒着热气的石头抬到忽必烈的身旁,据说这样可以促进血液流通,后来,他沉沉地睡了一觉,第二天就又挥戈上马了。

  在芬兰洗桑拿是芬兰人的基本生活,平均每家都有自己的桑拿浴室,不论是周末还是一般的朋友聚会,桑拿浴都是芬兰人的第一选择。干蒸的温度控制在80度最为适宜,如果身体好的可以试一下冷热交替,那样对身体也横有好处,可以快速缓解疲劳。

  芬兰的桑拿和我国的不同,芬兰的桑拿可不是奢侈的享受,更不是什么地位的象征。在芬兰,桑拿浴室就像家电一样属于必备品。很难在芬兰找出家里没有桑拿设施的。就连分啦你都酒店公寓也一样,如果没有桑拿设施就是在豪华也没有人愿意住。

  芬兰的赫尔辛基机场的候机楼里有个小型旅馆,那里之所以受过境旅客的欢迎,是因为不少人想得用候机的一点时间,享受一下桑拿。在思想的交流中,消遣旅游时光,享受桑拿人生的无限乐趣。

  桑拿,因为不仅能解除疲乏,而且对身体健康有很多好处,所以在世界各地迅速风风靡。

  桑拿浴是一种特殊的洗澡方法,兼有清洁皮肤和治疗疾病两种作用。它通过接连几次的冷热交替可缓解疼痛、松弛关节。对皮肤来说,由于蒸气浴过程中皮肤血管明显扩张,大量出汗,血液循环得到改善,汗液排泄有助于体内废物的排除,使皮肤里各种组织获得更多的营养,对许多皮肤病诸如鱼鳞病、银屑痛、皮肤瘙痒症等都有不同程度的治疗作用。

  桑拿浴是目前世界上最深度清洁的洗浴方式。蒸桑拿风行于芬兰,在大中小城市桑拿浴都得到了非常广泛的普及,甚至现在很多的家庭里面也都配置了桑拿房,这都源于它有非常多的优点:

  1、对于皮肤来说由于蒸桑拿的过程中皮肤的毛细血管明显扩张,大量出汗,血液循环得到很大改善;

发表在 桑拿功效 | 留下评论

桑拿浴 桑拿浴的正确步骤

  洗桑拿是近几年来人们比较喜欢的休闲项目之一,而桑拿会所或是桑拿馆也是到处都有,比较方面,有的人甚至还会在自己家里安装桑拿房。但是你桑拿相关的知识正的了解吗?你知道桑拿浴的步骤吗?蒸桑拿又是怎样的呢?家用桑拿房有哪些分类吗?下面就让小编为大家介绍一下吧!

  桑拿浴

  桑拿浴是人么你比较喜欢的一种桑拿方式,人们也会常常去洗桑拿浴,但是你确定你的步骤是正确的吗?下面就让小编为大家详细介绍一下桑拿浴的步骤吧!

  桑拿浴步骤

  通常在洗桑拿浴前,应先冲一个温水淋浴,因为当身体表面有水份时,在桑拿浴室内会比较舒服。桑拿浴室内之温度通常为70—100℃,最佳湿度是每公斤空气中的水蒸气含量为40~70g。

  另外,桑拿室内还必须保持必要的空气流通,每小时不低于6010室内的温度都要靠向炉上石头泼水的次数来调节。在室内时间则视乎个人支持能力而定,适合之热度会令皮肤的毛孔扩张而大量出汗,出汗后应再冲一个凉水浴或冰水浴。

  皮肤经凉水或冰水的刺激,毛孔立刻收缩,毛孔中的污垢会立刻排出及冲击。然后再次进入桑拿浴室内,通常第二次进入桑拿浴室,在短时间内就会大量排汗,排汗后再次冲冰水浴。使用公共桑拿时应当备有经过消毒的布巾或纸巾做坐垫,一人一换,桑拿浴后应当有足够的时间休息,或躺或坐,悠闲自在,如果再喝上一杯清凉饮料那是非常惬意的。但是一定要牢记,浴前不得吃得过饱,不可喝烈性酒。

  一般人会以为从炙热的桑拿浴跳到冰水中会很难受,但读者大可放心,因为在那时候,你的身体比较容易接纳冰水,因而感到十分舒畅。东方人大多数喜欢湿度较高的桑拿,当你感觉过份干燥及炙热时,呼吸会比较困难,那你可把水洒在炙热的石头上,从而制造大量蒸汽,使空气潮湿。

  注意事项

  1、过频繁的蒸桑拿会对男性生殖力有损伤,所以请注意频率。

  2、既往有高血压、心脏病病史的患者。因为桑拿浴引起血压很大范围的波动,增大心脏负荷,易引起高血压、心脏病突发,出现意外甚至危及生命。

  3、进食后2小时后进行蒸桑拿浴最佳,那是因为饭后,特别是饱餐后半小时内。立即洗桑拿浴,皮肤血管扩张,血液大量回流到皮肤,影响了消化器官的血液供应,势必影响食物的消化吸收,对健康不利。

  4、过度劳累或饥饿时严禁蒸桑拿,因为这时人体肌张力较差,对冷和热刺激的耐受力均降低,易引起虚脱。

  5、如果是患有心绞痛、动脉硬化、高血压、癫痫、糖尿病或皮肤病(粉刺除外),则绝对不可以进行桑拿浴;如是第一次蒸桑拿浴或感觉自身健康不是很舒服,应向医生咨询。

  6、应该脱掉所有的衣物,摘掉首饰和其它附属物。

  7、进入桑拿房时,应用温水淋浴以促进身体排毒,离开桑拿房时,应用净水或温水淋浴,以冲洗汗水。

  8、怀孕妇女最好避免洗桑拿浴。因为这个时期的妇女身体抵抗力降低,洗桑拿浴时,冷和热和多次交替,易引起感冒和细菌感染而危及女性身体及胎儿健康。

  9、每周洗桑拿浴最好不超过2次,每次最长不超过1小时,因为长时间的蒸桑拿,不仅不会达到上述优点,反而适得其反。

  经期妇女

发表在 桑拿设备 | 留下评论

桑拿常识 蒸桑拿如何健康地出汗

  天气渐渐的变冷了,温泉和桑拿有开始流行起来,温泉和桑拿都是对人体有益的休闲运动。但是要注意一些细节,若是不注意这些细节,蒸桑拿不仅没有好处反而对人体有害。今天小编就来说说蒸桑拿如何健康的出汗。

  桑拿者,又名三温暖或是芬兰浴,其原理与广东人隔水蒸鱼大同小异,通过水蒸气作为介质,要么把鱼蒸熟,要么把人蒸出汗。

  此种洗澡方式出自芬兰,芬兰诗人曾留下这样的诗句:“桑拿是天堂的入口,也是地狱的出口。”芬兰人把桑拿屋看作是一块神圣的地方。他们认为桑拿的木榻下住着神灵。因此,在桑拿屋里必须像在教堂里一样规规距距。浴者不能大声喧哗、打闹和说脏话,违者要受惩罚。在战争年代,芬兰士兵奔赴前线未挖战壕,先挖战地桑拿池,据说可以鼓舞士气和斗志。芬兰人外出旅游时,要带上篷式桑拿房。芬兰运动员参加国际比赛时,如果住所中没有桑拿房,成绩会多多少少受到影响。

  中国古代洗澡最出名的是杨贵妃,但她在华清池里洗的那个也不是桑拿,近几十年桑拿传入中国,但大众心理上还是有抵触情绪,总是和低级趣味联系起来。南京作家朱文甚至专门写了本书叫《人民到底需不需要桑拿》。

  其实桑拿合理进行是一项对人体很有益的保健活动。记者近日来到了“蝴蝶泉”桑拿,这里新装修不久,处处是溶洞和树林的设计,很像是一个主题公园,这倒让人想起芬兰人最早也是在野外桑拿的。 现在的桑拿室总是努力布置出一个自然环境,蒸于其中时就遗忘了室外面的城市。

  误区

  夏日,来桑拿的人依然很多,虽说人们越来越喜欢桑拿,但是误区还很多,比如说桑拿浴可不是减肥的好办法。尽管有人洗桑拿浴后体重可减轻不少,但失去的并不是脂肪而是水分,浴者饮水后体重仍会恢复原状。

  冰蒸

  现在很多桑拿室里除了常见的干蒸和湿蒸外,还新增了冰蒸的项目,休息厅里也设了巨型投影设备,炎炎夏日,来蒸桑拿的确比在室外舒服了许多。

  好处

  用桑拿来治病。据“蝴蝶泉”的经理介绍,到这里桑拿的人有一部分是来消遣的,还有一些是来治疗各种日益盛行的“都市病”。

  桑拿浴是利用高热空气将浴室保持在较高的温度中,使浴者大量出汗,达到消除疲劳、减肥健美、辅助治疗某些慢性疾病的目的。蒸汽浴对心血管是种良好的锻炼,在蒸汽浴过程中皮肤血管明显扩张,大量出汗,血液循环加快,皮肤里的各种组织获得更多的营养。汗液排泄也有助于体内废物的排除。

发表在 蒸桑拿减肥 | 留下评论